Se uno de mis apoyadores oficiales, y busca que mas gente te conozca, juntos compartimos para un bienestar familiar integral.

Con el fin de profesionalizar mi trabajo he decidido armar un grupo apoyador que se involucre en mi proyecto y comulgue con mis ideales, le preocupe lo que me preocupa y juntos podamos brindar la información más certera a las familias del mundo, si, del mundo porque no hay límites en nuestros tiempos con las redes de comunicación. La intención principal es hacer una comunidad más consciente y más disfrutadora nuestra vida, conocer opciones y aplicarlas para así ir modificando nuestro estilo de vida hasta lograr encontrar una estabilidad física y emocional que nos ayude a formar familias plenas. PRENSA *MENCION EN MI COLUMNA CYNTHIA ROBLESWELCH, LA MAMA DE ROCCO, en el periódico EL HORIZONTE, los domingos SECCION BIENESTAR (pag 10e), relacionando su producto o servicio con el tema principal. (una vez cada seis meses) *Menciones o pueden acompañarme con su producto en CHARLAS, CURSOS, EVENTOS, DINAMICAS, DEGUSTACIONES, PICNIS

Durante mis dinámicas, degustaciones y charlas podrás tener producto y usarlo para recomendarlo y degustarlo, este producto deberá ser proveído por el cliente. Se podrá visitar su negocio en caso de ser una tienda que consideré dentro de las que se pueden visitar en la dinámica de LAS COMPRAS. EN EL CASO DE SER UN SERVICIO PODEMOS CONJUNTAMENTE HACER UN EVENTO QUE NOS BENEFICIE Y PODAMOS PROMOVER EL SANO ESTILO DE VIDA Se podrá tener presencia de flyers e información (banners, siempre y cuando la dinámica lo permita de sus servicios en mis eventos, cursos Laboratorios del gusto. MEDIOS ELECTRONICOS FACEBOOK Durante el mes se podrá contar con 4 apariciones en los post de la mama de Rocco,  Una por semana, esta pueden ser guiadas por el apoyador o yo postraré de la información que produzco con mis recetas o eventos y se taggeará para que se pueda abrir la red. https://www.facebook.com/LaMamaDeRoccoCynthiaRobleswelch WordPress Una nota de wordpress por semestre, Pinterest 1 apariciones pinterest por mes, http://www.pinterest.com/mamaderocco4/ TWITTER 2 apariciones en twitter por mes que seran las mismas por Facebook.  Invitación mensual en radio con un tema relacionado con la salud (opcional y se invita a colaborar en el programa previa cita con pospuesta de temática que será aprobada por la producción) Como agradecimiento a este proyecto, les ofrezco espacio en mi programa de radio, en donde nos comprometemos a crear contenido de calidad para los radio escuchas, esto es opcional, Radio Udem es una Radio Universitaria privada que nos brinda este espacio para crecer la conciencia y nuestro compromiso es aprovechar este espacio y convertirlo en un foro de información veraz y real. Opcionalmente se les ofrece por el apoyo una entrevista  mensual en la fecha que elijan, de  5 a 8 minutos en mi programa que se trasmite por 90.5 de FM e internet (http://www.udem.edu.mx/radioudem) Se pide compromiso con la temática, respeto al horario, con congruencia en los temas que presento y la temática de la entrevista es forzosamente con un tema que le deje a nuestro radioescucha algo para buscar el cambio de hábitos  o estilo de vida saludable. Por cuestiones de producción si hay cancelación de la fecha solicitada tendrá que ser una semana antes como mínimo y si eso no sucede se pierde la oportunidad de ese mes. El costo es de 2000 pesos mensuales por estos servicios, que deberán pagarse durante los primeros 5 días del mes a manera de deposito en la cuenta que se asigna, y se solicita por mes dos productos o servicios en especie para uso personal y se considera parte del pago. (un porcentaje puede manejarse en especie) 3 meses de contrato como minimo Informes a mamaderocco@gmail.com

DATE UN RESPIRO

Date un respiro

http://elhorizonte.mx/a/editorial/8986

LA MAMÁ DE ROCCO

Son las 20:00 horas de un lunes cualquiera y estoy quemada, ya no tengo energía para las últimas actividades del día, me gusta lo que hago y me gusta mi vida, pero suelo ser una mujer muy activa y no me doy la precaución de parar como se debe, y cada vez más investigaciones científicas nos dicen que el descanso en el día es vital para que nuestro cuerpo funcione óptimamente. Estas investigaciones apuntan a que si tú te das tus paros de respiro definitivamente serás más productivo y creativo; y vaya que tienen razón. Retomé la famosa siesta y me queda claro que desde que lo hice puedo seguir mucho mejor y disfrutar el día con energía, además de obviamente alimentarme de una manera conveniente para mí. Desde que lo empecé a hacer concretamente y de forma habitual la cosa ha cambiado. La mente es como un músculo, es necesario que recupere la fuerza; por ejemplo, cuando me concentro mucho en un pensamiento o en un proyecto difícil a la larga pierdo el foco y la concentración y es porque el cerebro nota que estás gastando energía y quiere ahorrarla, así que cuando estés en algo y te empiezas a distraer es hora de hacer tu paro de respiro.

Después de hacer esto seguía sintiéndome un poco desanimada y fui con mi doctor Carlos Novo y la primera recomendación, que yo ya la sabía, fue ejercicio, es la medicina número uno: cardiovascular, caminar, pero también es importante que si somos de los que estamos en la vida sentados en la computadora debemos darnos respiro, parar, estirarnos, salir a tomar aire y darle espacio al cuerpo.

Si necesitas otro tipo de paro y estás ciclado, date un espacio y haz algo relacionado con lo que te gusta, pero diferente, por ejemplo, algo que me funciona a mí es ver charlas relacionadas con mi tema como las de Ted.com o puedes leer un libro que te saque de tu locura y te meta a ese mundo que necesitas enfocar, esas acciones sencillas son de gran beneficio.

Y aquí les dejo ideas de pausas que nos pueden devolver la iniciativa e inspiración:

– Invéntate tu momento de té, smoothie o café
– Escribe un poema
– Mira un objeto de siempre con una mirada nueva
– Come en silencio y disfruta cada momento
– Sal a dar un paseo caminando y observa con detenimiento el mundo que te rodea
– Mira tu cuerpo y acéptalo
– Estírate
– Escucha una relajación guiada (hay muchas en YouTube)
– Date un baño caliente con esencias
– Prueba algo fresco y vivo que te guste
– Prende una vela
– Escribe una carta
– Encuentra un olor agradable
– Apoya las piernas contra la pared
– Recuéstate en el jardín
– Pon música y baila
– Acaricia una mascota, abrázala
– Toca un instrumento
– Pinta o colorea sobre algo que no sea papel
– Apaga todos los aparatos electrónicos y quédate en silencio
– Sal a la naturaleza
– Escribe un diario
– Intenta meditar, empieza por un minuto al día Contempla el agua, un lago, un río o una fuente
– Abraza o trepa un árbol
– Vuela un papalote
– Bájate del carro, conoce caminando un lugar nuevo de tu ciudad, explora
– Mira las estrellas y la luna
– Cómprate flores
– Visita un mercadito
– Date un paseo en Metro
– Súbete a la bicicleta
– Haz una excursión
– Sal a correr
– Vete de picnic
– Mira las nubes
– Lee o escucha poesía
– Ve más despacio
– Suspira profundo
– Llama a un amigo
– Échate una siesta
– Mira algo de arte, visita los museos
– Sé amable con alguien
– Sonríele a los desconocidos
– Perdona a alguien
– Agradece algo
– Renuncia a algo
– Aprende algo nuevo
– Sé pionero

Quiero agradecer a @Elsa Punset, a quien admiro profundamente y soy fiel seguidora, ella nos da todos estos tips y yo agregué algunos. ENTRENA TU MENTE, si lo haces serás capaz de ser lo más cercano a lo que quieres ser.  Agradezco esto que ella nos comparte.

Escúchame por el 90.5 de FM Radio UDEM todos los miércoles en punto de las 09:00 horas. Búscame en Twitter e Instagram como @la mamaderocco y Facebook como La Mamá de Rocco, Cynthia Robleswelch.

COMPASION

Compasión

LA MAMÁ DE ROCCO

Antes de empezar con esta columna, le di muchas vueltas a cómo iba a introducir a mi amiga, colaboradora y mujer que admiro, Yanel González, y sucedió que Rocco pateó a su gato porque no lo quería cerca cuando él cenaba, esto me recordó un episodio vivido hace unos meses con un familiar cercano y una figura para él, que pateó a nuestro gato porque el gato se defendió, creo que a veces no logramos entender cómo nuestros niños aprenden de nuestros actos, y pensé en responsabilidad, empatía y compasión. Hoy les comparto esta interesante reflexión de Yanel:

Eran como las nueve de la noche, estaba sentada en el suelo durmiendo en mis brazos a mi hija que entonces tenía un año. Ella ya estaba dormida y yo seguía disfrutando el solamente tenerla conmigo, tranquila, segura, calientita, en paz, sin miedo.

– Que puedas estar siempre así.

– Que puedas estar siempre segura, en paz.

– Que no sufras, que no tengas miedo.

Estos deseos comenzaron a brotar naturalmente de mi mente. A estos se agregó:

– Que pueda yo ayudar a que estés bien.

– Que pueda yo ayudar a que no sufras, a que estés segura y en paz.

En eso, mi mente (y me imagino que mi corazón), se abrió para sentir este mismo deseo compartido con todas las madres para sus hijos. Todas las madres y los padres con este mismo deseo de que nuestros hijos no sufran.

Esto es la compasión; el deseo de que todos podamos estar libres del sufrimiento, de lo que nos hace sentir mal, tener miedo, estar nerviosos, angustiados, de lo que nos duele o nos daña. “Compasión es la emoción que uno experimenta al sentir preocupación por el sufrimiento de otro y el deseo de aumentar su bienestar”, afirmaron Keltner y Goetz en 2007.

La compasión es diferente a la empatía. La empatía sólo refleja el sufrimiento de otro, la compasión tiene la intención de aliviar el sufrimiento. No es lástima. En la lástima hay un sentimiento de superioridad, en la compasión hay un sentir con el otro.

En estos tiempos, muchos podrían pensar en la compasión como una propuesta poco realista, desconectada de la realidad, incluso ingenua. Algunos podrían decir que no es una característica de nuestra sociedad o del ser humano de nuestra época, pero aquí creo que se olvidan de algo muy importante que señalaba Darwin: la compasión es un rasgo evolutivo del ser humano. La supervivencia de nuestra especie ha dependido del cuidado que los mayores dan a sus pequeños.

El desarrollo de emociones sociales como la compasión es crucial para nuestra supervivencia; para tener interacciones sociales exitosas, para mantener una salud mental y especialmente  para confrontarse con eventos estresantes de la vida. La compasión nos abre el panorama, nos hace menos egoístas y promueve el deseo de ayudar al otro. ¿Será la compasión relevante hoy en nuestra sociedad? El Dalai Lama dice: “El Siglo XXI será compasivo o no será”.  ¿Tú qué piensas?

La compasión es una habilidad que se entrena, afirma la neurocientífica Tania Singer. Diferentes estudios demuestran que el cultivo de la compasión promueve emociones positivas, aumenta la empatía y las actitudes prosociales, además de que disminuye el estrés. Pensando en esto, la Universidad de Stanford crea el Entrenamiento para el Cultivo de la Compasión. Este entrenamiento se realizará en nuestra ciudad en abril por medio de la asociación civil AtentaMente Consultores. Si te interesa conocer más de este programa puedes escribir a: monterrey@atentamente.mx

“El ser humano es parte de un todo, llamado por nosotros Universo. Se experimenta a sí mismo y a sus pensamientos, como algo separado del resto, una especie de engaño visual proveniente de su conciencia. Este engaño es una especie de prisión para nosotros, restringiéndonos a sentir afecto sólo hacia las personas que sentimos más cercanas. Nuestra meta es liberarnos de esta prisión ampliando nuestro círculo de compasión para abarcar a todas las criaturas vivientes y a la totalidad de la naturaleza en toda su belleza”.- Albert Einstein

Escúchame por el 90.5 de FM Radio UDEM todos los miércoles en punto de las 09:00 horas. Búscame en Twitter e Instagram como @la mamaderocco y Facebook como La Mamá de Rocco, Cynthia Robleswelch.

Nuevas recomendaciones sobre azúcar y edulcorantes (Entrevista en TG7)

Mi dieta cojea

El programa El salón de TG7 trató ayer en su sección de salud las nuevas recomendaciones de azúcar que la OMS ha cambiado recientemente.

Temática que ya habíamos abordado en este programa de RNE:

Ir a descargar

También estuvimos charlando largo y tendido sobre la influencia de la industria alimentaria y de los edulcorantes alimentarios. Especialmente centrados en la stevia, pero repasando sus posibilidades y los perjuicios que tanto se les achaca.

La entrevista se inicia haciendo referencia a la reciente nominación a los premios 20blogs, para pasar a hablar a las recomendaciones de consumo de azúcar de la Organización Mundial de la Salud.

Tras matizar que estas recomendaciones no se aplican a las frutas, legumbres, cereales y verduras, pasamos a hablar de la presión de la industria alimentaria y del uso del azúcar en tecnología de alimentos.

Plató de el programa El salón de TG7

Nos centramos…

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Etiquetado alimentario, declaraciones y sellos de calidad (Charla-Taller)

Mi dieta cojea

La semana pasada tuvimos el segundo taller formativo del Centro Regional de Formación del Profesorado de Castilla-La Mancha. En esta ocasión con el etiquetado como protagonista.

Tras haber hablado en una primera ocasión sobre la información alimentaria que encontramos en los medios, esta vez nos centramos en otro canal comunicativo: los alimentos en sí mismo y su envasado.

Creo que es de interés subir este taller al blog y tener la consideración de que no solo las personas asistentes virtualmente lo pudieran disfrutar.

Sin duda, el etiquetado consiste en una de las fuentes de información más objetivas sobre alimentación de las que disponemos los consumidores. Sin embargo, debido a su marco legal y a los intereses de la industria alimentaria necesitamos una no despreciable formación para obtener toda la información necesaria para tomar decisiones responsables y saludables.

En este taller pudimos abordar maneras de identificar etiquetado fraudulento, saber qué…

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Compasión

La columna de hoy,

http://elhorizonte.mx/a/editorial/8860
LA MAMÁ DE ROCCO

Antes de empezar con esta columna, le di muchas vueltas a cómo iba a introducir a mi amiga, colaboradora y mujer que admiro, Yanel González, y sucedió que Rocco pateó a su gato porque no lo quería cerca cuando él cenaba, esto me recordó un episodio vivido hace unos meses con un familiar cercano y una figura para él, que pateó a nuestro gato porque el gato se defendió, creo que a veces no logramos entender cómo nuestros niños aprenden de nuestros actos, y pensé en responsabilidad, empatía y compasión. Hoy les comparto esta interesante reflexión de Yanel:

Eran como las nueve de la noche, estaba sentada en el suelo durmiendo en mis brazos a mi hija que entonces tenía un año. Ella ya estaba dormida y yo seguía disfrutando el solamente tenerla conmigo, tranquila, segura, calientita, en paz, sin miedo.

– Que puedas estar siempre así.

– Que puedas estar siempre segura, en paz.

– Que no sufras, que no tengas miedo.

Estos deseos comenzaron a brotar naturalmente de mi mente. A estos se agregó:

– Que pueda yo ayudar a que estés bien.

– Que pueda yo ayudar a que no sufras, a que estés segura y en paz.

En eso, mi mente (y me imagino que mi corazón), se abrió para sentir este mismo deseo compartido con todas las madres para sus hijos. Todas las madres y los padres con este mismo deseo de que nuestros hijos no sufran.

Esto es la compasión; el deseo de que todos podamos estar libres del sufrimiento, de lo que nos hace sentir mal, tener miedo, estar nerviosos, angustiados, de lo que nos duele o nos daña. “Compasión es la emoción que uno experimenta al sentir preocupación por el sufrimiento de otro y el deseo de aumentar su bienestar”, afirmaron Keltner y Goetz en 2007.

La compasión es diferente a la empatía. La empatía sólo refleja el sufrimiento de otro, la compasión tiene la intención de aliviar el sufrimiento. No es lástima. En la lástima hay un sentimiento de superioridad, en la compasión hay un sentir con el otro.

En estos tiempos, muchos podrían pensar en la compasión como una propuesta poco realista, desconectada de la realidad, incluso ingenua. Algunos podrían decir que no es una característica de nuestra sociedad o del ser humano de nuestra época, pero aquí creo que se olvidan de algo muy importante que señalaba Darwin: la compasión es un rasgo evolutivo del ser humano. La supervivencia de nuestra especie ha dependido del cuidado que los mayores dan a sus pequeños.

El desarrollo de emociones sociales como la compasión es crucial para nuestra supervivencia; para tener interacciones sociales exitosas, para mantener una salud mental y especialmente  para confrontarse con eventos estresantes de la vida. La compasión nos abre el panorama, nos hace menos egoístas y promueve el deseo de ayudar al otro. ¿Será la compasión relevante hoy en nuestra sociedad? El Dalai Lama dice: “El Siglo XXI será compasivo o no será”.  ¿Tú qué piensas?

La compasión es una habilidad que se entrena, afirma la neurocientífica Tania Singer. Diferentes estudios demuestran que el cultivo de la compasión promueve emociones positivas, aumenta la empatía y las actitudes prosociales, además de que disminuye el estrés. Pensando en esto, la Universidad de Stanford crea el Entrenamiento para el Cultivo de la Compasión. Este entrenamiento se realizará en nuestra ciudad en abril por medio de la asociación civil AtentaMente Consultores. Si te interesa conocer más de este programa puedes escribir a: monterrey@atentamente.mx

“El ser humano es parte de un todo, llamado por nosotros Universo. Se experimenta a sí mismo y a sus pensamientos, como algo separado del resto, una especie de engaño visual proveniente de su conciencia. Este engaño es una especie de prisión para nosotros, restringiéndonos a sentir afecto sólo hacia las personas que sentimos más cercanas. Nuestra meta es liberarnos de esta prisión ampliando nuestro círculo de compasión para abarcar a todas las criaturas vivientes y a la totalidad de la naturaleza en toda su belleza”.- Albert Einstein

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AGUA, VIVA¡ AGUA

http://elhorizonte.mx/a/editorial/8799

Agua, viva, agua

Estamos de fiesta y aprovecho para invitarlos también a reflexionar y ponernos las pilas, la primavera ya está aquí, pero también hay otras cosas que tenemos que aprender a valorar y disfrutar, EL AGUA, en esta ocasión le cedo este espacio a Jennifer Ungemach, mamá de Ian, colaboradora en CATIS-Mexico (www.catis-mexico.org) y la Coalición en Defensa de la Cuenca de Independencia, una de esas mujeres que vale la pena leer.

Hoy 22 de marzo México celebra el Día Mundial del Agua inmerso en una contienda que puede marcar su historia, pues existe una propuesta de ley que pretende cambiar el manejo del agua en el país.

Como padres de familia nos preocupamos porque nuestros hijos aprendan tantas cosas, y en el proceso refrescamos nuestras decisiones y además estamos obligados a aprender nuevas lecciones. El país está viviendo un momento histórico por la deliberación sobre una nueva legislación del manejo del agua y eso nos presenta la oportunidad de ponernos a estudiar qué favorece más a nuestros hijos a largo plazo. Hay dos propuestas, una presentada por la Comisión Nacional del Agua (Conagua), que ya está en el Congreso, y otra que fue presentada por organizaciones civiles como parte de la campaña “Agua para todos, Agua para la Vida.”

Diversas organizaciones señalan que de aprobarse la propuesta de ley presentada por la Conagua quedaríamos desposeídos del derecho humano al agua, consignado en el artículo 4º de la Constitución. De acuerdo con el análisis de la Unión de Científicos Comprometidos con la Sociedad, UCCS, dicha ley promueve la privatización del agua al considerarla principalmente un bien económico y no un bien cultural y social; promueve el desplazamiento de personas y la muerte de los ríos, pues amplía los márgenes para poder contaminar el agua y restringe, condiciona y sanciona los estudios, la investigación científica y el monitoreo del agua.

Hasta ahora la propuesta de ley de Conagua se ha frenado gracias a las declaraciones abiertamente en contra de muchas personas y una campaña de firmas de ciudadanos y académicos. Eso nos presenta a nosotros como papás la oportunidad de ser congruentes con lo que siempre estamos diciendo a nuestros hijos: “Cuida bien tus juguetes y compártelos con otros”. Preguntamos, ¿la presente propuesta de ley cuida y comparte el recurso de agua con todos o con pocos?

“Escucha la opinión de otros”. ¿Hemos tenido tiempo para escuchar la opinión de otros,  especialmente los expertos en el tema de manejo de agua?  A mí como mamá me preocupa el hecho de que 6,000 académicos han firmado en contra de la propuesta actual.

“Dos cabezas piensan mejor que una”. La campaña Agua para Todos, Agua para la Vida agrupa a muchos sectores de la población en una  iniciativa ciudadana de Ley general de Aguas para el buen manejo y el buen gobierno del agua. Démonos tiempo para escuchar qué dice esta iniciativa con tantas cabezas trabajando para crear algo nuevo.

“Cuando se acaba, se acaba. No me vengas llorando”. ¿Qué pasa si no hay suficiente buen gobierno del agua y las medidas reguladoras necesarias (amplias y participativas) no existen? Cuando el recurso del agua se agote o se contamine demasiado, las consecuencias las pagan nuestros hijos.

“¡Hora de hacer las tareas!”. (Refunfuñemos todo lo que queramos, pero es necesario) Estudiemos más la situación para que podamos hablar y educar a nuestros hijos, vecinos y funcionarios públicos sobre cómo queremos el buen manejo de agua.

Para que sea un poco más fácil, aquí va un cheat sheet (hoja de trucos): Revisa la propuesta de Agua para Todos. (http://aguaparatodos.org.mx) en la página encontrarás un rap genial para dialogar con tus hijos adolescentes. Para niños más chicos busca el video de Abuela Grillo en Internet. A los niños les fascina este cortometraje animado (y a los papás también) ¡y aprendemos sin darnos cuenta!
Para celebrar el Día Internacional del Agua démonos tiempo para ser el ejemplo para nuestros hijos. Desde cosas sencillas (cerrar la llave cuando estamos lavando platos y manos por ejemplo) hasta las más complicadas (estudiar propuestas de legislación). Nuestra participación y la de todos hoy más que nunca cuenta mucho.

Seamos ejemplares y consientes con nuestra situación actual del agua, y celebremos un primer paso ciudadano tan importante como frenar la actual propuesta de Conagua de Ley General de Aguas para insistir en más diálogo.

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Un viaje en metro

http://elhorizonte.mx/a/editorial/8675

LA MAMÁ DE ROCCO

Después de un paseo por Metro voluntario y con la única finalidad de entender en qué parte del mundo estoy parada, me siento feliz de tener la capacidad de observar, valorar y querer crecer. No logro discernir la cantidad de información que mis ojos y mi alma pudieron ver. El nivel de violencia que nos toca vivir en nuestro México me trastoca y me ayuda a replantear.

Un motivo laboral me llevó a la Ciudad de México, y soy aficionada a los viajes en Metro, vivir, respirar, sentir y dejarme llevar, para poder valorar mi presente y lo que soy, una persona afortunada.

Una pareja de adolescentes están en mi camino, ella suplica algo con lágrimas en los ojos y un dejo de desesperación ‘yo sólo pasaba por ahí, pero me contagié de tristeza profunda de inmediato, el cuadro era muy cruel, ella embarazada, asumo por su vientre abultado, algo le intentaba decir al chico que miraba hacia otro lado, su actitud era de desprecio, y yo sólo pude pensar en el pequeño ser que está creciendo y sintiendo.

Una chica canta a lo lejos, lleva en su cuerpo una bocina y un micrófono, “mátenme porque me muero, mátenme porque no puedo”… Caifanes salía de su voz, a su lado de un par de años una pequeña aferrada a la falda de quien parece ser su madre, mientras tanto ella la acompaña, es sólo un momento de tantos que este par de mujeres viven en un vagón intentándose ganar la vida dignamente, una canta, la otra la acompaña y juntas caminan esta vida, lo único que tienen es a ellas mismas.

Me toca transbordar, me encuentro a una vieja linda, con un bastón y toda la actitud, ella camina directo hacia las escaleras, yo la veo de espaldas, se nota que le gusta vivir la vida porque cada paso que da se siente vigoroso, aunque el tiempo le haya dejado huellas, ese bastón la ayuda a sentirse segura, intenta subir la escalera pero un tumulto de chicos revoltosos provoca que ella se tambalee, y al final, ella cae, nadie se inmuta, y parece estar acostumbrada, intenta tocar con sus manos el piso para entender en dónde está, y yo me acerco y le tiendo mi mano, ella no la recibe, le hablo y mi voz hace que ella me busque, no me ve pero me siente, la ayudo y me agradece.

En el último trayecto el vagón está casi vacío, sólo estamos dos parejas una niña y yo, la niña de no máximo cuatro años se sostiene de las piernas de su madre mientras ella cabecea, está casi ausente, el cansancio parece tenerla en un estado de estoy aquí, pero no estoy, mientras la niña juega a regañar a su amigo imaginario, “ya te dije si no lo haces te quedarás todo el día en la esquina”, firmemente le dice señalando con su dedito a lo lejos, me quedo pasmada por el cuadro y le doy un trago a mi bote de agua.

Estoy saliendo de la estación, sin rumbo pero con muchas experiencias breves que me mueven, suena el teléfono y contesto apresurada, un poco revolcada de tanta emoción, “¿MAMI?”, ¿Rocco? “Te quiero mami, te extraño”, vuelvo a mi realidad y entiendo que mi responsabilidad es mucha, ‘‘te quiero, Rocco’’.

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Apoyo a Productores

Con el fin y el compromiso que siento con mi comunidad y mi país he decidido lanzar esta nueva convocatoria.

El comercio justo, de un alimento o servicio, justo bueno sano y limpio es esencial en nuestro país, nuestra economía lo requiere y nosotros como ciudadanos tenemos el derecho a conocer las opciones que hay en el mercado de esta linea.

Se parte de este nuevo proyecto La mamá de Rocco , Cynthia Robleswelch, te invita a promocionarte en mis redes y participar como invitado especial en nuestras participaciones en prensa.

Facebook, aqui podremos publicar un servicio o producto un post por semana, el post puede ser el que ustedes proporcionen o si mandan producto para probar, se puede realizar por mi.  (duración de una semana)

Instagram, aqui podemos publicar la foto de tu producto con la informacióon del mismo y lugares de distribución. Una vez por semana

View this post on Instagram

@villadepatos

A post shared by Mama De Rocco (@mamaderocco) on Feb 19, 2015 at 4:59pm PST

Pinterest, Publicación de tu producto en el álbum nuevo de productos nacionales y locales y se publica desde tu web (si es posible) con la información del mismo. (una vez)

A manera de cortesía te invitamos a participar con un tema relacionado a tu producto o servicio en nuestro espacio de radio en 90.5 de FM, Radio Udem, los miércoles a las 9 am con una entrevista de alrededor de 8 minutos (como máximo).

Este programa se escucha también a través de la internet por el siguiente link

http://www.udem.edu.mx/radioudem/

http://tunein.com/radio/Radio-UDEM-905-s91816/

Se recibiran propuestas y se analizan antes de hacer la promoción, para esto requerimos de conocer tu producto que puedes enviar a nuestra dirección, y el costo por la semana es de $500 pesos, y la semana corre a partir de reconocer tu deposito y de haber acordado juntos los tiempos.

Y opcional también en el programa pueden hacer una promoción y rifar algo.

Si te interesa pertenecer a esta red, unete y compártelo con tus amigos

Cultura para niños

http://elhorizonte.mx/a/editorial/8612

Cultura para niños 

LA MAMÁ DE ROCCO

Hoy le doy la bienvenida al barco a Priscila Narro, con una basta experiencia en cultura infantil, se une al proyecto como profesional y mamá, para compartirnos a través de mi programa de radio información que a veces no tomamos en cuenta y de verdad es muy valiosa para el desarrollo de nuestros niños y de nosotros como familia funcional, el arte es básico en nuestra familia, y hay que buscarlo y fomentarlo y Monterrey es una cuna de grandes artistas, hoy les comparto esta redacción que tiene para ustedes, sobre la lectura, ¡así que a leerla!

Seguramente ya hemos escuchado muchas veces que leer es importante y seguramente también las razones, pero llevarlo a la práctica como un hábito es un reto que no muchos queremos asumir.

En la actualidad estamos rodeados de un sinfín de aparatos electrónicos como los teléfonos inteligentes, las tabletas, los videojuegos, la televisión que nos roban la atención la mayor parte del tiempo, las redes sociales nos absorben y leemos sólo lo que publican los demás, sus estados de ánimo, los chistes, las frases motivadoras de algunos autores o personajes importantes y nos hemos olvidado poco a poco de la existencia de los libros.

Para que nuestros niños se interesen por los libros y la lectura, lo ideal es que los padres seamos un modelo a seguir. Mi padre es un hombre que lee mucho, desde que recuerdo, los libros siempre han sido una parte muy importante en su casa. Su gran biblioteca personal alberga principalmente libros de historia, arte y cultura y mi padre siempre tiene un libro en sus manos. Sin duda, esto fue una gran influencia para que mis hermanos y yo nos interesáramos por estudios de artes y humanidades y claro, el gusto por la lectura.

¿Por qué es importante que los niños lean libros?

La lectura es una de las herramientas más importantes en el aprendizaje

A través de la lectura adquirimos gran parte de nuestros conocimientos

La lectura nos ayuda a aumentar nuestro vocabulario y a mejorar nuestra ortografía

La lectura es muy importante en el desarrollo de la imaginación

Aprendemos a comprender, a razonar y a interpretar textos e imágenes.

Por esto, es importante que desde pequeñitos adquieran el hábito de leer y existen algunas maneras muy sencillas de ayudarlos a que lo logren: leerles cuentos en algún momento del día, puede ser en las noches antes de dormir, como uno o dos cuentos cortos, esto les gusta mucho. Después de un tiempo, las lecturas se pueden volver interactivas, haciéndoles preguntas sobre lo que sucede en la historia o qué tal cambiar el final.

Buscar lecturas que sean adecuadas a su edad para mantener su atención.

Crear un espacio en casa que sea especial para leer, como un “Rincón de lectura” con un pequeño librero para que vayan haciendo su biblioteca personal. El espacio se puede complementar con accesorios como disfraces y algunos objetos que les ayuden a desarrollar su imaginación  y crear sus propias historias, incluso jugar a actuar.

Llevarlos a bibliotecas y librerías que cuenten con actividades de fomento a la lectura.

Lecturas recomendadas: Para los más pequeñitos está YIPO de Juan Gedovius, un libro ilustrado (sin texto) de pasta dura, multidimensional, que resulta ser una buena herramienta para que los niños aprendan a leer e interpretar imágenes. En este libro los niños descubrirán que la imaginación crea monstruos que se van apareciendo a lo largo de las dos caras desplegables a partir de un hilo de estambre que enlaza la historia.

Para los que están aprendiendo a leer o ya leen: ¡Más te vale Mastodonte! de Micaela Chirif.

El protagonista de esta historia tiene una mascota nada común: un mastodonte. Como todos los mastodontes es enorme y feroz, y además muy rebelde. Cada vez que le pide algo, mastodonte responde NO, pero cuando le dice: ¡Más te vale mastodonte! las cosas cambian… Y es que no hay nada más difícil que domesticar un mastodonte, aunque también tiene su recompensa.

Estos libros y muchos otros muy interesantes y divertidos los encuentran en el Fondo de Cultura Económica.

¡A leer!

Busca a priscila en

https://www.facebook.com/pages/Priscila-Narro-Cultura-Niños/390477957743765?fref=ts

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ATENTAMENTE

http://elhorizonte.mx/a/editorial/8305

LA MAMÁ DE ROCCO
Esta redacción que les comparto es de una de las mujeres que he admirado siempre y que recurrentemente aparece en mi vida, Yanel González, mamá, luchadora incansable, y maestra en @atentamente, espero la disfruten.

“Mamá, ¿podemos poner cosas como colorear y jugar con Legos en los cuadritos pequeños?”, pregunta Lola, mi hija de cinco años.

Ella se refería al horario que hago para mis hijos en donde hay cuadritos (que representan un momento del día) para tocar la flauta, para repasar las tablas, para practicar las letras, etc.

“Es que los cuadritos son para las cosas importantes que tenemos que hacer. Jugamos cuando hay tiempo”, fue mi respuesta.

Esa noche recordé una frase que había leído de Daniel Siegel: “Estamos demasiado ocupados haciendo cosas para nuestros hijos que nos olvidamos de lo importante que es simplemente estar con ellos”.

¡Que razón tiene!

Los levantamos, los vestimos, les hacemos de desayunar. Los llevamos a la escuela, a los partidos, a las clases de la tarde y a las fiestas. Hacemos la tarea, los disfraces, el lunch. Los ayudamos a practicar un instrumento, a aprender un segundo idioma y a estudiar para los exámenes… Todo el tiempo haciendo, haciendo y haciendo.

¿Y cuándo solamente estamos con ellos? ¿Cuándo tenemos tiempo para escuchar sus historias sin apresurarlos? ¿Cuándo tenemos tiempo para solamente estar con ellos? No enseñándoles nada, no dando algún consejo, no logrando algo.

Desde ese día empecé a poner pequeños cuadritos de “sólo estar” en mi agenda. Aquí te van algunas recomendaciones.

1. Pon cuadritos de “sólo estar” en la agenda. Encuentra un momento del día que funcione para ustedes.

2. Este tiempo es para estar con los niños. No es un tiempo para contestar correos, hablar por teléfono, revisar el Facebook o cortarles las uñas.

3. Relájate y disfruta del momento.

4. No tengas un plan para estos momentos. Manténte abierta a lo que sea que está sucediendo con los niños en ese momento. Si tienen mucha energía y quieren jugar y hacer cosas está bien, pero si quieren más bien ver algo o escuchar música también está bien. Manténte abierta a lo que sea que ellos quieran hacer, sólo está con ellos.

5. Dedica toda tu atención a los niños. No pretendas que los escuchas o estás con ellos mientras tu mente está en otro lado.

6. Si te olvidas de “sólo estar” y comienzas a hacer, date cuenta de esto y regresa a “sólo estar”.

Desde que nuestros hijos nacen, cambian y crecen constantemente.

Mi hijo ahora tiene 12 años y mi hija 9, no me los quiero perder por siempre estar haciendo algo para ellos.

No me quiero perder sus sonrisas, sus ojos, sus historias, sus juegos, porque nunca hay tiempo. No quiero que mis hijos sientan que sólo merecen mi atención cuando están logrando algo, como si el solamente ser ellos no fuera suficiente, no fuera importante, no fuera algo que merece mi atención.
¿Y tú?

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